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Hähnchen-Geschnetzeltes

HÄHNCHEN-GESCHNETZELTES MIT GEMÜSE

Zubereitungszeit : 45 Minuten
Kalorien 489 kcal
Kohlenhydrate 56 g

Zutaten:

  • 50 g Reis
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 150 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Bratöl
  • 1 EL Kartoffelstärke
  • 0,5 TL Salz
  • 10 g gehobelte Mandeln (1 EL)

Zubereitung: 

  • Reis nach Packungsanleitung kochen.
  • Paprika waschen und klein schneiden, Karotte schälen und klein reiben oder schneiden.
  • Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden, salzen, pfeffern und mit der Kartoffelstärke gut vermischen.
  • 1 EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstreifen in ca. 5 Minuten kross anbraten, aus der Pfanne herausnehmen und beiseite stellen.
  • 1 EL Bratöl in der Pfanne erhitzen, Gemüse zugeben und unter ständigem Rühren ca. 8-10 Minuten braten, bis es etwas weich, aber immer noch knackig und frisch ist.
  • Mit Chiliflocken und einem halben Teelöffel Salz würzen, alles gut verrühren.
  • Petersilie klein hacken und unterheben.
  • Mandeln in einer kleinen trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren rösten, bis sie fein duften und leicht braun werden.
  • Reis, Hähnchen und Gemüse auf einem Teller anrichten. Das Gericht mit gerösteten Mandeln und Petersilie bestreut servieren.