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Rosenkohl-Curry mit Kichererbsen

ROSENKOHL-CURRY MIT KICHERERBSEN

Zubereitungszeit : 35 Minuten
Portionen 1
Kalorien 713 kcal
Kohlenhydrate 83 g

Zutaten:

  • 200 g Rosenkohl
  • 150 g Kichererbsen aus der Dose
  • 150 ml Kokosmilch
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 1 Tomate
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleines Stück Ingwer (ca. 0,5 cm)
  • 1 TL Curry (5 g)
  • 1/2 TL Kurkuma
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Olivenöl
  • Saft einer halben Limette
  • Petersilie oder Koriander
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung: 

  • Verwelkte Blätter vom Rosenkohl entfernen, das Gemüse waschen und halbieren.
  • 300 ml Wasser mit einem Teelöffel Salz aufkochen, Rosenkohl in ca. 10 Minuten bei offenem Deckel und leicht sprudelndem Wasser kochen, bis er gar ist.
  • Während Rosenkohl kocht, Zwiebel fein schneiden, Knoblauch und Ingwer klein hacken. Tomate mit kochendem Wasser übergießen und häuten.
  • Das Öl im Topf erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer kurz anbraten.
  • Curry, Kurkuma und Kreuzkümmel zugeben und unter ständigem Rühren eine halbe bis eine Minute rösten, bis sie ihr Aroma entfalten.
  • Tomate klein schneiden, zu den Gewürzen in den Topf geben und kurz mitbraten.
  • Kokosmilch und Gemüsebrühe zugeben, alles kurz aufkochen.
  • Den weich gekochten Rosenkohl abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
  • Kichererbsen im Sieb abgießen, abtropfen lassen und spülen.
  • Rosenkohl, Kichererbsen in den Topf zu der Curry-Mischung geben und alles miteinander verrühren.
  • Das Curry mit Limettensaft würzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit klein geschnittener Petersilie servieren.